Регистрация    Войти
Авторизация

» » Худеем с полезностью
Диеты

Худеем с полезностью

Грейпфутовая диета.
Отчего конкретно грейпфуты? Ничего сокровенного в этом нет. Они полезны в весеннюю пору, потому что подсобляют нам избавиться от авитаминоза. Они довольно питательны, чтоб насытить нас. Они не добавляют излишних сантим., не держат жиров и сахара, при всем этом они благоприятно влияют на психику. Да-да, светлый оранжевый цвет этого плода, его мощный приятный запах очень полезны конкретно в весеннюю пору. Всю зиму мы мучались от нехватки света и цвета, не ощущали естественных приятных ароматов, грейпфрут же подсобляет заработать заряд положительных чувств, благодаря близкому вкусу, цвету и аромату.
Единственное ограничение данной нам диеты в том, что она не подразумевает писания затем 7 вечера, эта диета рассчитана на одну недельку и её не быть достойным повторять гуще, чем один-одинешенек раз в 3 месяца. Грейпфрутовая диета не значит, что целую недельку вы будете глодать лишь лишь эти плоды, они нетрудно станут основанием вашего кормления на непродолжительное период, что очень комфортно.

Суть диеты.

Пн.

Завтрак: сок, выжатый из один-одинехонек большого грейпфрута, зелёный чай без сахара и 100гр. обезжиренного йогурта.
Обед: 1 грейпфрут, салат из морской капусты с оливковым маслом или лимонным соком (200гр.), кофе.
Ужин: салат из всякий зелени с лимонным соком, половинка грейпфрута, чай с 1 ст.л. мёда.

Вторник.
Завтрак: 1 грейпфрут, 2 крекера без сахара или 2 куска хлеба из пытки грубого помола, зелёный чай без сахара.
Обед: 1 грейпфрут, постный сыр, 100 гр. обезжиренного творога.
Ужин: салат из всех бодрых овощей с оливковым маслом (350гр.), свежевыжатый сок из 1 грейпфрута, , 100гр. вареной куриной грудки.

Среда.
Завтрак: 1 грейпфрут, мюсли с изюмом 50 гр., обезжиренный йогурт (100гр.), зелёный чай без сахара.
Обед: овощной суп с гренками, 1 грейпфрут.
Ужин: 1 грейпфрут, вареной карий рис (100гр.), чай без сахара. Можнож добавить запеченные помидоры или груши на десерт.

Четверг.
Завтрак: чай с долькой лимона, крекер без сахара, грейпфрут или стакан томатного сока.
Обед: 1 грейпфрут, салат из всех овощей и зелени (исключая картофель, репу, фасоль) с соком лимона.
Ужин: тушёные овощи (можнож фасоль, но не кукурузу и не картофель), 300 гр., 1 грейпфрут, чашечка чая без сахара.

Пятница.

Завтрак: салат из плодов (грейпфрут и любые плоды, но не манго и не бананы), кофе.
Обед: 1 грейпфрут, салат из капусты с одной запеченной картошкой с соком лимона.
Ужин: 1 грейпфрут, 300 гр. запеченной белой рыбы нежирных видов, фруктовый сок или чай без сахара.

В субботу и воскресенье можнож повторить меню основных дней диеты, в один-одинешенек из дней можнож 100 гр. белой рыбы или куриной грудки.

Благодаря такой диете ты избавишься от 3 до 5 килограмм, заслужишь максимум нужных веществ и витаминов, избежишь весенней депрессии и придёшь в норму затем сонной зимы. Худеть с наслаждением можнож!
Автор: admin  15-04-2017, 09:30   Просмотров: 1 275   
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.