Регистрация    Войти
Авторизация

» » Следим за фигурой зимой
Мода

Следим за фигурой зимой

Следим за фигурой зимой
Летом лишние килограммы на всеобщем обозрении, так что заставить себя заняться собой легко.

Зимой же ситуация обстоит по-другому: недостатки фигуры надежно «упакованы», а организовать себя на диету или спортзал ой как сложно! Что же делать для того, чтобы не утратить форму в зимний период?

• Занятия спортом не должны быть скучными. Выберите интересный курс, а чтобы не тосковать в одиночестве, посещайте их вместе с подругой. Отдайте предпочтение йоге или пилатесу: это укрепит мышцы и разовьет гибкость.

• Углеводы, которые содержатся в сладком и выпечке, не идут в энергию, а мгновенно превращаются в жир. Поэтому постарайтесь заменить конфеты - сухофруктами, а сахар – медом.

• Не забывайте о грейпфрутах и ананасах, ведь это самые «жиросжигающие» продукты. Они также снижают аппетит, потому есть их нужно за двадцать минут до основного приема пищи.

• Помните: обезвоживание замедляет процесс обмена веществ, и похудение идет медленнее. Для нормальной работы организма важно пить, пейте около 2-х литров чистой воды (только не с крана) в день.

• Питайтесь регулярно до пяти раз в день маленькими порциями, тщательно пережевывая пищу. Если вас тянет перекусить, перекусите яблоком, сухофруктами или чашкой зеленого чая. Обязательно включите в рацион обезжиренные молочные продукты.

• После застолий не лишним будет разгрузочный день: ешьте фрукты и пейте травяные настои.

Приобрести теплые и мягкие вы можете в магазине "Leggeri". Качественные носки для занятий спортом, работы, дома и прогулок. Подарите комфорт своим ножкам.

Следим за фигурой зимой
Автор: admin  23-02-2016, 09:13   Просмотров: 887   
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.