Устраиваем разгрузочные дни

Огромное число людей борется с лишним весом, в наше бурное время нужно утраивать себе разгрузочные дни – это не просто отказ от еды, здесь нужна определенная схема.

Чтобы легко переносить отказ от еды, нужно выбрать время, когда у вас нет забот и хорошее настроение. В период депрессий, стрессов не нужно голодать – это может усугубить проблемы и привести к различным патологиям.

Женщины любят походы по магазинам, устройте себе шопинг, гуляйте в парках, можно устроить генеральную уборку в квартире (только не в холодильнике).

При отказе от еды, в печени происходит застой желчи – это может вызвать тошноту и рвоту. В такое время советуем пить гепатопротекторы, траву расторопши или желчегонный чай. Много пить не нужно, есть вариант расстройства желудка и тогда уже понадобиться .

Все знают пользу зеленого чая, его можно пить на протяжении всего дня. Также пейте минералку и соки с малым содержанием сахара. Если у вас появилось головокружение, подойдет нежирный кефир или йогурт.

При любом отказе от еды, нужна консультация врача. Полный отказ от еды организм может воспринять по-разному, лучше не насиловать его. Сбросив вес, могут появиться новые проблемы – нужно держать баланс.

Употребляйте обезжиренный творог, фрукты с малым количеством фруктозы, легкие овощные супчики и каши, приготовленные на воде.

После разгрузочного дня можно попариться в сауне, сделать массаж с эфирными маслами и медом. После бассейна, выпейте травяной чай.
Голодайте не чаще 1 раза в неделю, не нужно нарушать работу внутренних органов и вредить здоровью.