Регистрация    Войти
Авторизация



» » Режим дошкольника: советы профессионалов
Беременность и дети

Режим дошкольника: советы профессионалов

Режим дошкольника: назначения профессионалов

Пытайтесь будить малыша в одно и то же пора каждое утро – за 10 минут до сигнала будильника: резко подняться гнетуще даже взрослому, а уж ребенку – и подавно. Предложите сделать легкую зарядку – немного наклонов, растяжек и приседаний стремительно приведут тело в тонус. Завтрак должен водиться сытным – омлеты с овощами, каши и запеканки на молоке, сэндвичи с ломтиками постного мяса обеспечат возрастающий организм необходимым запасом энергии.

Режим дошкольника: назначения профессионалов

Составьте дневное расписание для кружков и занятий эким образом, чтоб меж ими оставались перерывы – очень насыщенный график может привести к гипервозбудимости, неврозам, стремительной утомляемости. Перемешивайте учебные перегрузки с подвижными забавами, полуденным отдыхом и размеренным времяпрепровождением – почитайте малышу вслух или включите аудиокнигу. Обед отличнее соединять из пары блюд – овощной салат, суп, мясо или рыба с гарниром стремительно снимут голод. Десерт, плоды и йогурт можнож подать на полдник.

Режим дошкольника: назначения профессионалов

Ужин заслуживает давать не позднее, чем за два часа до сна – беглые манники, творог с бананом, запеченные яблоки с медом и клюквой усвоятся без заморочек и не оставят тяжести в желудке. Устройте малышу «тихое время» - рисование, лепка, просмотр мультов, смирное общение с близкими настроят его на «сонный» лад. Не дозволяйте крохе засыпать опосля полуночи – экий режим негативно скажется на здоровье и самочувствии.

Режим дошкольника: назначения профессионалов

Автор: admin  18-01-2018, 07:30   Просмотров: 207   
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.